Ultra Trail Gaspesia 100 於 2027年6月18日週五 在 Percé, 加拿大 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2027年6月18日週五
- 起點
- Percé 🇨🇦
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 5,000 m
- 級別
- 面向所有人
Ultra Trail Gaspesia 100 在 Gaspésie 地區的海邊和山區之間提供真實的越野跑體驗，設有超耐力距離，如 100 英里賽道。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Ultra Trail Gaspesia 100 在多山沿海環境中，要求在 160.9 公里和 5,000 米的海拔變化中保持持續的超耐力。
超長距離
完成 160.9 公里需要精英級的有氧耐力、細緻的配速以及在多個自然晝夜週期中保持移動的能力。
爬升量
應對 5,000 米的垂直爬升會對下肢和心血管系統造成沉重負擔，需要深厚的肌肉耐力來應對長時間的爬升和下降。
地形適應性
在海邊和山區之間比賽，運動員會遇到多變沿海條件和技術性山區路面，這需要非常長時間的穩定專注。
鑑於比賽時間將遠遠超過 2.5 小時，運動員每小時必須攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量輸出並避免嚴重的肝醣耗竭。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Ultra Trail Gaspesia 100比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月22日 – 2027年3月26日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月27日 – 2027年5月7日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月8日 – 2027年5月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月29日 – 2027年6月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月12日 – 2027年6月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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