Ultra Trail Forillon 於 2026年9月18日週五 在 Gaspé, 加拿大 舉行。 主賽道全長 160 km。
- 日期
- 2026年9月18日週五
- 起點
- Gaspé 🇨🇦
- 距離
- 160 km
- 總爬升
- 5,350 m
- 級別
- 面向所有人
Ultra Trail Forillon 是一個多日越野跑賽事，賽道從短距離到100英里不等，穿越位於魁北克省加斯佩地區海與山之間的Forillon國家公園。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Ultra Trail Forillon 要求在9月的山區地形上連續前進160公里，累積爬升5350米，歷時數日。
超長距離
完成160公里需要先進的配速紀律和極高的代謝效率，以在長時間內維持前進。
爬升量
在沿海山區地形上累積爬升5350米，需要極具彈性的腿部肌肉來應對持續的上下坡。
多日耐力
160公里山地越野賽的規模意味著運動員必須管理睡眠剝奪、持續補給和累積性軟組織疲勞。
鑑於160公里距離的多日性質，運動員應每小時攝入60至90克碳水化合物以維持能量輸出。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於3小時）20:00–24:00
經驗組（馬拉松能力3:15–3:45）25:00–30:00
完賽/首次參賽組（馬拉松能力4:00+）31:00–36:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Ultra Trail Forillon比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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