Salzburg Trailrunning Festival 於 2026年10月23日週五 在 Salzburg, 奧地利 舉行。 主賽道全長 42.4 km。
- 日期
- 2026年10月23日週五
- 起點
- Salzburg 🇦🇹
- 距離
- 42.4 km
- 級別
- 面向所有人
薩爾茨堡越野跑節是一個多日的越野跑賽季收官賽，賽道貫穿歷史悠久的城市街道、城堡路徑以及蓋斯貝格等周邊城市山脈。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
薩爾茨堡越野跑節的馬拉松距離要求在42.4公里內具備持續的心血管耐力和適應混合地形的能力。
馬拉松距離
完成42.4公里需要充分的有氧準備和結構耐力，以應對長時間的重複衝擊。
地形適應性
結合了歷史悠久的城市街道、城堡路徑以及蓋斯貝格等城市山脈的賽道，要求能夠有效地在各種跑步表面和海拔之間轉換。
晚秋時節
10月下旬舉行的賽事要求運動員為涼爽的季節性溫度做好準備，並在長時間的努力中有效管理體溫調節。
鑑於馬拉松加的距離，運動員應計劃每小時攝入60至90克碳水化合物，以在整個賽事中保持能量輸出。
通往比賽日的道路
距離Salzburg Trailrunning Festival比賽日還有9週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期3 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月12日 – 2026年10月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月17日 – 2026年10月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？