Triathlon International Vallée de Joux 於 2027年6月27日週日 在 Les Charbonnières, 瑞士 舉行。 主賽道全長 27 km。
- 日期
- 2027年6月27日週日
- 起點
- Les Charbonnières 🇨🇭
- 距離
- 27 km
- 級別
- 面向所有人
Triathlon International Vallée de Joux 是一項短距離鐵人三項賽，包括在布雷內湖 (Lake Brenet) 游泳 500 米，繞茹湖 (Lake Joux) 自行車騎行 22 公里，以及沿著布雷內湖 (Lake Brenet) 岸邊跑步 4.5 公里。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項短距離鐵人三項賽要求在游泳、自行車和跑步項目中發揮高強度輸出，總距離為 27 公里。
短距離強度
由於總距離僅為 27 公里——包括 500 米游泳、22 公里自行車和 4.5 公里跑步——運動員必須從頭到尾保持高水平的有氧和無氧運動，而不能為長距離耐力賽事進行配速。
多項運動轉換效率
比賽要求在三個不同的項目中無縫轉換，當身體從水平游泳過渡到自行車再到跑步時，需要心血管適應能力。
通往比賽日的道路
距離Triathlon International Vallée de Joux比賽日還有44週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期32 週 · 2026年8月24日 – 2027年4月4日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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