TransJeju by UTMB 於 2026年10月2日週五 在 Jeju City, 南韓 舉行。 主賽道全長 160 km。
- 日期
- 2026年10月2日週五
- 起點
- Jeju City 🇰🇷
- 距離
- 160 km
- 級別
- 面向所有人
TransJeju by UTMB是韓國濟州火山島上最大的超長距離越野賽事，帶領跑者穿越漢拏山國家公園。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
TransJeju by UTMB 要求跑者穿越濟州島和漢拏山國家公園的火山地貌，完成160公里賽程。運動員必須應對極端的超長距離疲勞和在多樣火山賽道上長時間奔跑的挑戰。
超長距離耐力
完成160公里需要卓越的有氧能力、配速紀律和肌肉損傷抵抗力。
技術地形管理
穿越漢拏山國家公園的火山地貌對腳踝穩定性、離心腿部力量和長時間運動的專注度提出了高要求。
鑑於超長距離賽程超過數小時，運動員應以每小時攝入60至90克碳水化合物為目標，以維持能量供應和胃部穩定。
通往比賽日的道路
距離TransJeju by UTMB比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月2日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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