Trail du Saint-Jacques by UTMB 於 2027年6月19日週六 在 Le Puy-en-Velay, 法國 舉行。 主賽道全長 139 km。
- 日期
- 2027年6月19日週六
- 起點
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- 距離
- 139 km
- 總爬升
- 6,000 m
- 級別
- 面向所有人
Trail du Saint-Jacques by UTMB 沿著通往聖地牙哥·德孔波斯特拉的傳奇GR 65朝聖路線，提供從短距離到具有挑戰性的超級馬拉松的各種賽道距離，終點設在Le Puy-en-Velay。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場139公里、爬升6000米的超級馬拉松需要卓越的肌肉耐力和超長時間的持續努力。
極端距離
完成139公里需要深厚的有氧耐力以及在長時間內持續前進的能力。
巨大的海拔變化
累積6000米的爬升需要專門的腿部力量來應對持續的上升以及強大的離心肌肉耐力來應對不可避免的下降。
配速紀律
高里程和大量爬升的結合要求在比賽早期嚴格克制，以防止過早疲勞。
鑑於比賽時間長，運動員每小時應攝入60至90克碳水化合物，以維持能量水平並防止嚴重的卡路里不足。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Trail du Saint-Jacques by UTMB比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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