SaintéLyon 於 2026年11月28日週六 在 Saint-Étienne, 法國 舉行。 主賽道全長 80 km。
一場歷史悠久的夜間越野跑比賽，從 Saint-Étienne 經 Monts du Lyonnais 山峰至 Lyon。
這場比賽的挑戰
這場 80 公里的聖艾蒂安至里昂夜間越野跑比賽要求運動員在晚秋條件下，在超長距離地形上持續前進。
超長距離
完成 80 公里需要顯著的有氧耐力、結構耐用性和持續的配速管理，以防止過早崩潰。
夜間跑步
在 11 月下旬的夜間跑步需要強大的睡眠管理策略、疲勞狀態下的專注力以及對寒冷、黑暗條件的適應能力。
鑑於 80 公里越野跑的延長時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量供應。
通往比賽日的道路
距離SaintéLyon比賽日還有7週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期1 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年10月18日 – 2026年11月7日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
SaintéLyon在什麼時候？
SaintéLyon 於 2026年11月28日週六 在 Saint-Étienne, 法國 舉行。
SaintéLyon要多久？
主賽道全長 80 km。
SaintéLyon的要求是什麼？
這場 80 公里的聖艾蒂安至里昂夜間越野跑比賽要求運動員在晚秋條件下，在超長距離地形上持續前進。
SaintéLyon 的爬升量是多少？
SaintéLyon 的爬升量為 2,000 m。
SaintéLyon 適合哪些人參加？
SaintéLyon 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？