越野跑

Festival des Templiers

Festival des Templiers 於 2026年10月18日週日在 Millau, 法國舉行。主賽道全長 80.7 km。

Festival des Templiers 是法國歷史悠久且享有盛譽的越野跑節，每年在米約（Millau）舉行，有多條賽道穿越格蘭德卡斯（Grands Causses）地區。

這場比賽的挑戰

Festival des Templiers 賽事要求在 80.7 公里的越野跑中保持前進，爬升高度為 3443 公尺。

垂直耐力

在 80.7 公里的距離內累積 3443 公尺的爬升，需要顯著的肌肉和心血管能力來應對長時間的上升和下降。

距離能力

在越野地形上完成 80.7 公里需要充分準備以抵抗疲勞，並在數小時內保持移動效率。

持續時間如此之長的比賽需要每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量水平並支持長時間的耐力表現。

競技（馬拉松能力低於 3 小時）7:30–8:45

高級（馬拉松能力 3:00–3:30）8:45–10:15

中級（馬拉松能力 3:30–4:15）10:15–12:00

首次參賽 / 完成者12:00–14:30

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

距離Festival des Templiers比賽日還有8週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01強化期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

是這場比賽的主辦單位嗎？