Salomon EcoTrail Paris 於 2026年10月17日週六 在 Paris, 法國 舉行。 主賽道全長 81.8 km。
- 日期
- 2026年10月17日週六
- 起點
- Paris 🇫🇷
- 距離
- 81.8 km
- 總爬升
- 1,200 m
- 級別
- 面向所有人
Salomon EcoTrail Paris 是一項標誌性的城市越野跑賽事，提供多種距離選擇，從短距離越野到 80 公里超長距離跑，終點設在艾菲爾鐵塔一樓，獨具特色。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Salomon EcoTrail Paris 要求在 81.8 公里的賽道上保持持續的超長距離配速，最終抵達艾菲爾鐵塔的終點。
超長距離耐力
完成 81.8 公里需要非凡的肌肉耐力和有氧能力，以在數小時內持續前進。
配速紀律
漫長的賽程需要嚴格的能量管理，以防止在獨特的城市越野終點前過早疲勞。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以維持在此超長距離賽事預計持續時間內的能量水平。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於 3 小時）6:30–7:30
進階組（馬拉松能力 3:00–3:30）7:30–8:45
首次參賽 / 完成者8:45–10:30
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Salomon EcoTrail Paris比賽日還有8週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月26日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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