Trail Chrea 於 2026年12月12日週六 在 Chréa National Park, Blida, 阿爾及利亞 舉行。 主賽道全長 25 km。
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
通往比賽日的道路
距離Trail Chrea比賽日還有12週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期6 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月31日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月21日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月22日 – 2026年12月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年12月6日 – 2026年12月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Trail Chrea在什麼時候？
Trail Chrea 於 2026年12月12日週六 在 Chréa National Park, Blida, 阿爾及利亞 舉行。
Trail Chrea要多久？
主賽道全長 25 km。
Trail Chrea 適合哪些人參加？
Trail Chrea 開放給所有參賽者參加。
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