The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong 於 2027年3月19日週五 在 Tai Po, 中國香港特別行政區 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2027年3月19日週五
- 起點
- Tai Po 🇭🇰
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong is a prestigious ultra-marathon event taking runners through rugged mountain trails, historic villages, and iconic peaks in Hong Kong.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 100-kilometer ultra-marathon demands exceptional muscular durability and sustained pacing across rugged mountain trails.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers requires immense aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over many hours.
Trail Technicality
Traversing rugged mountain trails and historic villages demands high ankle stability, technical footwork, and constant physical concentration.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the multi-hour duration of the event.
通往比賽日的道路
距離The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong比賽日還有30週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期18 週 · 2026年8月22日 – 2026年12月25日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月26日 – 2027年2月5日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月6日 – 2027年2月26日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月27日 – 2027年3月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月13日 – 2027年3月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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