The Bear 100 Mile Endurance Run 於 2027年9月24日週五 在 Logan, 美國 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2027年9月24日週五
- 起點
- Logan 🇺🇸
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 6,194 m
- 級別
- 面向所有人
為期 51 週的計畫，助你達成The Bear 100 Mile Endurance Run
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
通往比賽日的道路
距離The Bear 100 Mile Endurance Run比賽日還有51週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期39 週 · 2026年10月3日 – 2027年7月2日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年7月3日 – 2027年8月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年8月14日 – 2027年9月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年9月4日 – 2027年9月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年9月18日 – 2027年9月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
The Bear 100 Mile Endurance Run在什麼時候？
The Bear 100 Mile Endurance Run 於 2027年9月24日週五 在 Logan, 美國 舉行。
The Bear 100 Mile Endurance Run要多久？
主賽道全長 160.9 km。
The Bear 100 Mile Endurance Run 的爬升量是多少？
The Bear 100 Mile Endurance Run 的爬升量為 6,194 m。
The Bear 100 Mile Endurance Run 適合哪些人參加？
The Bear 100 Mile Endurance Run 開放給所有參賽者參加。
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