TGO Challenge 於 2027年5月13日週四 在 Scotland, 英國 舉行。
- 日期
- 2027年5月13日週四
- 起點
- Scotland 🇬🇧
- 級別
- 面向所有人
TGO挑戰是一次自給自足的蘇格蘭海岸到海岸背包徒步探險，路線由您自己創建。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
TGO挑戰要求運動員在5月穿越蘇格蘭地形，自行創造一條從海岸到海岸的路線，進行廣泛的多日背包徒步耐力挑戰。
多日耐力
作為一次距離未定的、自給自足的蘇格蘭背包徒步探險，參賽者需要高水平的肌肉和全身耐力來維持持續的每日徒步。
路線自主性
創建個人海岸到海岸路線的要求，需要在偏遠地形上具備強大的自力更生和導航能力。
鑑於此次多日背包徒步探險的性質，運動員在日常活動中應每小時保持30至60克的持續碳水化合物攝入，以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離TGO Challenge比賽日還有38週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期26 週 · 2026年8月21日 – 2027年2月18日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月19日 – 2027年4月1日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月2日 – 2027年4月22日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月23日 – 2027年5月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月7日 – 2027年5月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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