Taubertal 100 於 2026年10月3日週六 在 Rothenburg ob der Tauber, 德國 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Rothenburg ob der Tauber 🇩🇪
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 775 m
- 級別
- 面向所有人
Taubertal 100 是一場風景優美的點對點超級馬拉松比賽，主要在陶伯河沿岸的鋪砌自行車道上平坦地進行，從 Rothenburg ob der Tauber 到 Wertheim 或 Gemünden am Main。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Taubertal 100 要求極強的肌肉耐力和代謝效率，以徒步完成其 160.9 公里的點對點超級馬拉松距離。
超長距離耐力
完成 160.9 公里需要非凡的結構韌性，以承受數小時持續跑步產生的重複衝擊力。
配速紀律
在點對點超級馬拉松比賽中保持前進需要嚴格的早期克制，以防止過早的肌肉分解。
持續能量管理
如此長的賽事需要持續的能量吸收來維持輸出，因為肝醣儲備會逐漸耗盡。
每小時平均攝取 60 至 90 克碳水化合物，對於在 160.9 公里超級馬拉松的延長期間支持持續的能量產生是必要的。
通往比賽日的道路
距離Taubertal 100比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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