Taliharja Vanakuri 於 2027/1/9至2027/1/10 在 Saaremaa, 愛沙尼亞 舉行。 主賽道全長 101 km。
- 日期
- 2027/1/9至2027/1/10
- 起點
- Saaremaa 🇪🇪
- 距離
- 101 km
- 級別
- 面向所有人
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
通往比賽日的道路
距離Taliharja Vanakuri比賽日還有12週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期6 週 · 2026年10月18日 – 2026年11月28日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月29日 – 2026年12月19日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年12月20日 – 2027年1月2日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2027年1月3日 – 2027年1月9日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Taliharja Vanakuri在什麼時候？
Taliharja Vanakuri 於 2027/1/9至2027/1/10 在 Saaremaa, 愛沙尼亞 舉行。
Taliharja Vanakuri要多久？
主賽道全長 101 km。
Taliharja Vanakuri 適合哪些人參加？
Taliharja Vanakuri 開放給所有參賽者參加。
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