Swiss Canyon Trail 於 2027年6月4日週五 在 Couvet, 瑞士 舉行。 主賽道全長 111 km。
- 日期
- 2027年6月4日週五
- 起點
- Couvet 🇨🇭
- 距離
- 111 km
- 總爬升
- 5,294 m
- 級別
- 面向所有人
瑞士峽谷越野賽是瑞士瓦爾德特拉韋爾地區一項標誌性的超長距離越野賽事，賽道穿越森林、峽谷和懸崖，技術性強。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
瑞士峡谷越野賽 111 公里賽道要求在巨大的距離和海拔剖面上具有持續的耐力和顯著的爬升能力。
爬升量
在 111 公里內累積 5294 公尺的海拔爬升，需要在森林、峽谷和懸崖中持續的爬升和下降能力。
超長距離耐力
完成 111 公里需要深厚的肌肉和心血管韌性，以在數小時內持續前進。
技術地形適應性
穿越峽谷和懸崖需要小心落腳和保持穩定，以在整個賽事中安全地應對技術路面。
建議每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在超過數小時的超長距離內維持能量輸出。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Swiss Canyon Trail比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年8月22日 – 2027年3月12日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月13日 – 2027年4月23日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月24日 – 2027年5月14日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月15日 – 2027年5月28日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月29日 – 2027年6月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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