Swim the Suck 於 2026年10月3日週六 在 Chattanooga, 美國 舉行。 主賽道全長 16.1 km。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Chattanooga 🇺🇸
- 距離
- 16.1 km
- 級別
- 面向所有人
Swim the Suck 是在田納西州查塔努加市風景優美的田納西河峽谷進行的 10 英里公開水域游泳。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Swim the Suck 需要持续的有氧能力和心理韌性，以完成 16.1 公里的連續公開水域游泳。
有氧耐力
在公開水域游完 16.1 公里需要高度發達的有氧引擎和在數小時內保持高效划水頻率的能力。
觀察和導航
在長長的河流峽谷賽道中導航需要持續的公開水域觀察技巧，以在地標之間保持高效的路線。
溫度管理
十月份在田納西河游泳需要為公開水域溫度和長時間潛在的熱調節挑戰做好充分的生理準備。
運動員應計劃在游泳期間通過支援船隻提供的液體或凝膠補給，每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物。
通往比賽日的道路
距離Swim the Suck比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？