Stromlo Running Festival 於 2026年11月14日週六 在 Canberra, 澳洲 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年11月14日週六
- 起點
- Canberra 🇦🇺
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
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高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Stromlo Running Festival是每年在坎培拉Stromlo Forest Park舉辦的目的地越野跑賽事，提供從5公里到全程馬拉松的等多種比賽距離，並可俯瞰Brindabella ranges的壯麗景色。
這場比賽的挑戰
這個在Stromlo Forest Park舉辦的馬拉松距離的越野跑賽事，要求在坎培拉42.2公里的越野路線上保持持續的耐力。運動員必須在全程馬拉松距離上管理好配速和疲勞。
耐力能力
完成42.2公里的全程馬拉松距離需要嚴格的有氧準備，以及在越野路面上持續數小時前進的能力。
越野適應性
在Stromlo Forest Park的越野路線上導航，會對下肢產生持續的離心負荷，需要有彈性的肌肉和關節調理。
考慮到馬拉松的持續時間，運動員每小時應攝入60至90克碳水化合物，以維持肝醣儲備和輸出。
通往比賽日的道路
距離Stromlo Running Festival比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Stromlo Running Festival在什麼時候？
Stromlo Running Festival 於 2026年11月14日週六 在 Canberra, 澳洲 舉行。
Stromlo Running Festival要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Stromlo Running Festival的要求是什麼？
這個在Stromlo Forest Park舉辦的馬拉松距離的越野跑賽事，要求在坎培拉42.2公里的越野路線上保持持續的耐力。運動員必須在全程馬拉松距離上管理好配速和疲勞。
Stromlo Running Festival 適合哪些人參加？
Stromlo Running Festival 開放給所有參賽者參加。
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