Stadttriathlon Erding 於 2027年6月13日週日 在 Erding, 德國 舉行。 主賽道全長 51.2 km。
- 日期
- 2027年6月13日週日
- 起點
- Erding 🇩🇪
- 距離
- 51.2 km
- 級別
- 面向所有人
Erding 市際鐵人三項賽提供從學生和民眾鐵人三項到奧林匹克距離的比賽，游泳在克龍塔勒韋爾舉行，跑步穿過埃爾丁市中心。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Erding 市際鐵人三項賽於六月舉行，採用奧林匹克距離的鐵人三項賽形式，要求在游泳、自行車和跑步方面進行平衡的多項運動。
多項運動轉換
運動員必須按順序管理三項不同的運動，要求在克龍塔勒韋爾的游泳、自行車賽段以及穿過埃爾丁市中心的跑步之間進行高效轉換。
六月高溫管理
六月比賽會帶來初夏的熱應激，需要有紀律的補水和配速策略，以在最後的跑步中保持表現。
建議每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在奧林匹克距離的整個賽事過程中維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Stadttriathlon Erding比賽日還有42週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期30 週 · 2026年8月24日 – 2027年3月21日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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