Spiezathlon 於 2027年6月19日週六 在 Spiez, 瑞士 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月19日週六
- 起點
- Spiez 🇨🇭
- 距離
- 51.5 km
- 級別
- 面向所有人
Spiezathlon 是每年在風景優美的 Spiez 海灣及其周邊地區舉行的傳統鐵人三項和兩項全能賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Spiezathlon 在標準的 51.5 公里總距離內，要求在游泳、自行車和跑步之間進行平衡的多項耐力運動。
多項運動轉換
運動員必須在 51.5 公里的總距離內管理三種不同項目的配速和生理變化。
有氧耐力
標準鐵人三項距離需要數小時持續的心血管輸出，而沒有長時間的恢復期。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以維持標準距離鐵人三項數小時的輸出。
通往比賽日的道路
距離Spiezathlon比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？