Silverleden Ultra 100M 於 2027年7月2日週五 在 Hällefors, 瑞典 舉行。 主賽道全長 161 km。
- 日期
- 2027年7月2日週五
- 起點
- Hällefors 🇸🇪
- 距離
- 161 km
- 總爬升
- 3,600 m
- 級別
- 面向所有人
Silverleden Ultra 100M 是一場具有挑戰性的 161 公里越野超級馬拉松，穿越 Bergslagen 的茂密森林，起點為 Silvergruvan，終點為 Hurtigtorpet。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Silverleden Ultra 100M 要求在長達 161 公里的越野賽道上保持前進勢頭，垂直爬升 3600 米，穿越茂密的森林。運動員必須在七月初的條件下應對嚴重的肌肉疲勞和長時間的站立。
持久耐力
完成 161 公里需要卓越的有氧能力和結構耐用性，以承受數小時的持續運動。
爬升與下降
在越野路面上累積 3600 米的海拔變化需要下肢肌肉力量強健，尤其是在下坡時應對離心負載。
熱量管理
七月比賽意味著在森林地形中長時間劇烈運動時有效管理水分和體溫。
鑑於 161 公里越野超級馬拉松的持續時間，運動員每小時應攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在整個賽事中保持能量供應。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Silverleden Ultra 100M比賽日還有45週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期33 週 · 2026年8月22日 – 2027年4月9日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月10日 – 2027年5月21日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月22日 – 2027年6月11日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月12日 – 2027年6月25日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月26日 – 2027年7月2日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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