Run In Lyon 於 2026年10月4日週日 在 Lyon, 法國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
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- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Lyon 🇫🇷
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 293 m
- 級別
- 面向所有人
Run In Lyon 是法國一項受歡迎的跑步賽事，設有多種距離，包括穿越高盧首府的馬拉松比賽，途經 Parc de la Tête d'Or 等著名景點，終點設在 Place Bellecour。
這場比賽的挑戰
Run In Lyon 要求選手在十月穿越城市地形，完成 42.2 公里的馬拉松距離。
馬拉松距離
完成 42.2 公里需要廣泛的生理耐力和結構耐久性，以應對路面跑步的長時間衝擊力。
配速紀律
全程馬拉松距離要求從一開始就嚴格遵守可持續的目標配速，以防止比賽後期疲勞和表現下降。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在整個馬拉松期間維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:00–4:50
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Run In Lyon在什麼時候？
Run In Lyon 於 2026年10月4日週日 在 Lyon, 法國 舉行。
Run In Lyon要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Run In Lyon的要求是什麼？
Run In Lyon 要求選手在十月穿越城市地形，完成 42.2 公里的馬拉松距離。
Run In Lyon 的爬升量是多少？
Run In Lyon 的爬升量為 293 m。
Run In Lyon 適合哪些人參加？
Run In Lyon 開放給所有參賽者參加。
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