Round Rotherham 於 2026年10月3日週六 在 Wath upon Dearne, 英國 舉行。 主賽道全長 80 km。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Wath upon Dearne 🇬🇧
- 距離
- 80 km
- 總爬升
- 800 m
- 級別
- 面向所有人
Rowbotham's Round Rotherham 是一項 80 公里的越野賽事，環繞 Rotherham 區的整個周長，地形多變且起伏。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Round Rotherham 要求在 80 公里的越野路線上保持持久的耐力，該路線地形起伏，將在十月氣候下完成。
距離耐力
完成 80 公里需要長時間的持續前進，遠超標準馬拉松時長，對有氧能力和肌肉骨骼的韌性都造成巨大考驗。
地形適應性
貫穿 Rotherham 區周邊的多變越野地形的起伏路況，需要不斷調整步幅和穩定的下肢力量。
季節性配速
十月的活動日期意味著較低的環境溫度，這會影響在賽道上數小時的服裝管理以及液體與燃料的策略。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在長達 80 公里的越野跑中保持能量供應。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於 3:00）7:00–8:00
中級組（馬拉松能力低於 3:30）8:30–10:00
首次參賽者（以完賽為目標）10:30–13:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Round Rotherham比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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