Rothsee Triathlon 於 2027年6月18日週五 在 Hilpoltstein, 德國 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月18日週五
- 起點
- Hilpoltstein 🇩🇪
- 距離
- 51.5 km
- 級別
- 面向所有人
Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Rothsee鐵人三項賽要求運動員在51.5公里的奧林匹克距離賽程中保持持續的多項運動努力。運動員必須在沒有結構化海拔數據可供參考的情況下，管理游泳、自行車和跑步之間的生理過渡。
多項運動轉換
游泳、自行車和跑步的結合需要神經肌肉適應能力和有效的配速，以防止在項目轉換期間過早疲勞。
配速項目
參加51.5公里的奧林匹克距離比賽需要保持所有三個項目可控、可持續的輸出，以在沒有明顯性能下降的情況下完成比賽。
通往比賽日的道路
距離Rothsee Triathlon比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月22日 – 2027年3月26日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月27日 – 2027年5月7日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月8日 – 2027年5月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月29日 – 2027年6月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月12日 – 2027年6月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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