Reims Champagne Run 於 2026年10月10日週六 在 Reims, 法國 舉行。 主賽道全長 87 km。
- 日期
- 2026年10月10日週六
- 起點
- Reims 🇫🇷
- 距離
- 87 km
- 級別
- 面向所有人
Reims Champagne Run 設有多個跑步和越野賽事，距離從 5 公里到 87 公里不等的超級越野賽，穿越蘭斯及其蘭斯山脈的歷史街道和葡萄園。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Reims Champagne Run 87 公里超級越野賽要求在穿越蘭斯及其蘭斯山脈的歷史街道和葡萄園的長時間努力中保持持續的耐力。
超長距離耐力
完成 87 公里需要廣泛的肌肉耐力以及在數小時內保持前進的能力。
地形適應性
穿越歷史街道和葡萄園小徑需要適應該地區各種不同的路面條件。
如此長時間的持續努力需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量水平並防止比賽後期能量耗盡。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
8:00–9:40
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Reims Champagne Run比賽日還有7週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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