Marathon des Grands Crus 於 2026年10月11日週日 在 Dijon, 法國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Dijon 🇫🇷
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 195 m
- 級別
- 面向所有人
以最佳狀態站上 Marathon des Grands Crus 的起跑線
根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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勃艮第葡萄酒產區的馬拉松賽（Marathon des Grands Crus）是一項跑步賽事，將帶領參賽者穿越勃艮第著名的葡萄酒產區和葡萄酒村莊。
這場比賽的挑戰
勃艮第葡萄酒产区的马拉松賽（Marathon des Grands Crus）要求在全程42.2公里的马拉松距離中保持持續的配速。
有氧耐力
跑完全程42.2公里需要良好的有氧基礎，能夠支撐數小時持續奔跑並保持前進。
肌肉耐力
馬拉松的公路距離會對下肢產生顯著的衝擊力和肌肉疲勞，這些會在比賽過程中不斷累積。
考慮到標準馬拉松的持續時間，運動員應以每小時攝入60至90克碳水化合物為目標，以在比賽中維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:55–4:40
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Marathon des Grands Crus在什麼時候？
Marathon des Grands Crus 於 2026年10月11日週日 在 Dijon, 法國 舉行。
Marathon des Grands Crus要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Marathon des Grands Crus的要求是什麼？
勃艮第葡萄酒产区的马拉松賽（Marathon des Grands Crus）要求在全程42.2公里的马拉松距離中保持持續的配速。
Marathon des Grands Crus 的爬升量是多少？
Marathon des Grands Crus 的爬升量為 195 m。
Marathon des Grands Crus 適合哪些人參加？
Marathon des Grands Crus 開放給所有參賽者參加。
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