20 km de Paris 於 2026年10月11日週日 在 Paris, 法國 舉行。 主賽道全長 20 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Paris 🇫🇷
- 距離
- 20 km
- 級別
- 面向所有人
Harmonie Mutuelle 20 公里巴黎賽是一項標誌性的秋季公路賽，起點位於艾菲爾鐵塔腳下，途經巴黎西部街道、地標以及布洛涅森林。
這場比賽的挑戰
20 公里巴黎賽要求在 20 公里的柏油城市街道上保持持續的跑步經濟性與配速紀律。
距離耐力
跑完 20 公里需要強大的有氧基礎和高效的跑步技巧，以在遠超半程馬拉松或 10 公里距離的情況下保持配速。
配速控制
穿越巴黎西部街道與地標需要控制早期配速，以防止進入布洛涅森林的後期階段前過早疲勞。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:40–2:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
20 km de Paris在什麼時候？
20 km de Paris 於 2026年10月11日週日 在 Paris, 法國 舉行。
20 km de Paris要多久？
主賽道全長 20 km。
20 km de Paris的要求是什麼？
20 公里巴黎賽要求在 20 公里的柏油城市街道上保持持續的跑步經濟性與配速紀律。
20 km de Paris 適合哪些人參加？
20 km de Paris 開放給所有參賽者參加。
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