自行車

RDN Gravel (Route du Nord)

RDN Gravel (Route du Nord) 於 2026年9月13日週日在 Assen, 荷蘭舉行。主賽道全長 120 km。

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日期: 2026年9月13日週日
起點: Assen 🇳🇱
距離: 120 km
級別: 面向所有人

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免費開始

從阿森出發的 Drenthe 砂石路騎行之旅，有 70 公里和 120 公里路線，大部分是未鋪砌的道路。由 Route du Nord 組織。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

這次 120 公里的砂石路騎行穿越未鋪砌的道路，需要在混合地形上長距離保持持續的耐力。

持續耐力

主要在未鋪砌的道路上騎行 120 公里，需要高水平的有氧體能和數小時保持輸出的能力。

地形處理

路線主要未鋪砌的性質要求技術能力和持續的身體參與，以應對變化的砂石路面。

對於大多數騎手來說，120 公里的砂石路騎行將超過 2.5 小時，需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量水平。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

3:35–4:15

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題