R52: Die 24-Stunden-Wanderung 於 2026年9月26日週六 在 Sierre, 瑞士 舉行。 主賽道全長 66.8 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Sierre 🇨🇭
- 距離
- 66.8 km
- 總爬升
- 1,885 m
- 級別
- 面向所有人
Eine sportliche und menschliche Herausforderung über 66.8 km von Siders nach Martinach durch das Wallis bei Tag und Nacht.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 24-hour walking event demands sustained lower-body durability and the ability to travel continuously through both day and night over 66.8 kilometers and 1885 meters of elevation.
Continuous Durability
Covering 66.8 km requires sustained muscular endurance and structural resilience to withstand hours of continuous forward progression without major rest.
Climbing Capacity
Accumulating 1885 meters of elevation gain across the route tests climbing strength and places ongoing stress on the lower limbs and cardiovascular system.
Night Management
Traveling through both day and night demands effective pacing, mental focus, and fatigue management in low-light conditions.
Due to the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離R52: Die 24-Stunden-Wanderung比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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