Québec Mega Trail 於 2027年7月1日週四 在 Mont-Sainte-Anne, 加拿大 舉行。 主賽道全長 135 km。
- 日期
- 2027年7月1日週四
- 起點
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- 距離
- 135 km
- 級別
- 面向所有人
Québec Mega Trail is a prestigious trail running festival taking runners through wild and spectacular trails along the banks of the St. Lawrence River from Charlevoix to Mont-Sainte-Anne.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Ultra Distance Endurance
Covering 135 kilometres on wild trails demands exceptional aerobic capacity, high structural durability, and the ability to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Traversing spectacular trails along the St. Lawrence River requires consistent footwork and resilience to variable off-road conditions and changing elevations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
通往比賽日的道路
距離Québec Mega Trail比賽日還有45週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期33 週 · 2026年8月21日 – 2027年4月8日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月9日 – 2027年5月20日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月21日 – 2027年6月10日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月11日 – 2027年6月24日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月25日 – 2027年7月1日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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