Pisão Extreme 於 2026年10月4日週日 在 São Pedro do Sul, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 65 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- 距離
- 65 km
- 總爬升
- 6,500 m
- 級別
- 面向所有人
Pisão Extreme 是一項技術性的天空跑和山地越野賽事，穿越 Serra da Arada 和 Serra da Freita 的陡峭山脊和崎嶇花崗岩斜坡。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Pisão Extreme 要求卓越的垂直彈性和高超的技術下坡技巧，以應對 65 公里陡峭山地地形中的 6,500 米爬升。
極高的爬升量
65 公里路程中 6,500 米的爬升比例要求在長時間內持續進行陡峭爬升，需要持久的肌肉耐力。
技術下坡
穿越 Serra da Arada 和 Serra da Freita 的崎嶇花崗岩斜坡和陡峭山脊，會對下肢產生很高的離心負荷。
長時間
完成這項山地越野賽事需要數小時，要求有效的配速和代謝穩定性。
為了在這次延續的山地賽事中維持能量輸出，每小時需要消耗 60 至 90 克碳水化合物。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於 3 小時）9:30–11:00
進階組（馬拉松能力低於 3:30）11:00–13:00
中游組（馬拉松能力低於 4 小時）13:00–15:30
首次參賽者 / 完成者15:30–18:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Pisão Extreme比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？