Peak District Challenge 於 2026年9月18日週五 在 Hathersage, 英國 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年9月18日週五
- 起點
- Hathersage 🇬🇧
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 3,000 m
- 級別
- 面向所有人
Peak District Challenge 是一系列多距離的徒步和遠足活動，距離從 25 公里到 100 英里超級馬拉松不等，起點和終點都在 Hathersage。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Peak District Challenge 100 公里徒步要求在山區地形上具有不懈的肌肉耐力和持續的心血管輸出。
耐力能力
徒步 100 公里需要長時間持續前進，要求高水平的有氧效率和肌肉耐力。
爬升量
在賽道上累積 3000 米的海拔爬升需要下肢有顯著的力量和持續的爬坡能力。
持久性
連續數公里的距離會對關節、結締組織和姿勢造成巨大壓力，需要充分的身體訓練來承受後期疲勞。
如此長時間的持續徒步需要每小時穩定攝入 40 至 60 克碳水化合物，以維持能量水平並防止糖原深度消耗。
預估完賽時間
競技徒步者18:00–21:00
經驗豐富的超耐力運動員22:00–26:00
首次完成 100 公里者27:00–32:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Peak District Challenge比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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