Paraty Brazil by UTMB 於 2026年9月18日週五 在 Paraty, 巴西 舉行。 主賽道全長 108 km。
- 日期
- 2026年9月18日週五
- 起點
- Paraty 🇧🇷
- 距離
- 108 km
- 總爬升
- 4,850 m
- 級別
- 面向所有人
Paraty Brazil by UTMB 坐落在大西洋森林中，介於海洋和山脈之間，透過崎嶇的熱帶地形和歷史悠久的鵝卵石小徑挑戰跑者。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Paraty Brazil by UTMB 在大西洋森林中 108 公里崎嶇地形上需要持續的耐力，爬升高度為 4850 米。
爬升量
賽道要求在 108 公里的距離內完成 4850 米的爬升，這需要顯著的垂直彈性和上坡效率。
地形耐受性
崎嶇的熱帶地形和歷史悠久的鵝卵石小徑在整個超長距離的努力中，對下肢持續施加偏心負荷。
環境管理
在大西洋森林環境中比賽需要有效的配速和適合熱帶環境的熱量管理。
鑑於比賽時間長，運動員應每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在整個賽事中保持能量輸出。
預估完賽時間
競技組（次精英馬拉松選手）12:00–14:00
進階組（經驗豐富的越野跑者）14:00–17:00
中級組（可靠的 100K 完成者）17:00–20:00
首次參賽者 / 殿後組20:00–24:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Paraty Brazil by UTMB比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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