O-SEE Ultra Trail 於 2026年10月17日週六 在 Oybin, 德國 舉行。 主賽道全長 100.2 km。
- 日期
- 2026年10月17日週六
- 起點
- Oybin 🇩🇪
- 距離
- 100.2 km
- 總爬升
- 3,451 m
- 級別
- 面向所有人
XTERRA O-SEE Ultra Trail 是一個多距離的越野跑週末活動，在 Zittau 山脈自然公園內的 Kurort Oybin 及其周邊地區舉行，賽道以技術性的砂岩為主，距離從短距離的青少年組到具有挑戰性的 100 公里越野組不等。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
O-SEE Ultra Trail 在十月要求在 100.2 公里的砂岩賽道上進行長時間的體能耐力和持續的攀爬。
距離和時長
完成 100.2 公里需要深厚的有氧耐力以及連續數小時保持前進的能力。
爬升量
在 Zittau 山脈累積爬升 3451 米，對上坡耐力和下坡時的腿部離心力量提出了很高的要求。
技術地形
在砂岩賽道上進行技術性導航需要全程保持持續的專注和腳踝的穩定性。
鑑於比賽時間將遠超 2.5 小時，運動員應以每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離O-SEE Ultra Trail比賽日還有8週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月26日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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