Münster City Triathlon 於 2027年6月20日週日 在 Münster, 德國 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月20日週日
- 起點
- Münster 🇩🇪
- 距離
- 51.5 km
- 級別
- 面向所有人
Sparda明斯特城市鐵人三項賽包括在港池游泳，在包括B51在內的封閉道路上騎行，以及在明斯特港區跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
明斯特城市鐵人三項賽要求在標準的51.5公里奧林匹克距離上保持穩定配速，涵蓋三個不同的項目。
多項運動轉換
運動員必須管理好從港池游泳直接過渡到B51封閉道路自行車賽段，最後到港區跑步的生理壓力。
氣動姿態耐力
包括B51在內的封閉道路自行車賽段要求在氣動姿態下持續輸出功率，以在平坦地形上保持速度。
騎行後的跑步
港區周圍的最後跑步賽段要求從自行車腿部到跑步肌肉進行有效的生物力學轉換。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Münster City Triathlon比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月24日 – 2027年3月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月29日 – 2027年5月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月10日 – 2027年5月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月31日 – 2027年6月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月14日 – 2027年6月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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