越野跑

mozart 100 by UTMB

mozart 100 by UTMB 於 2027年6月5日週六在 Salzburg, 奧地利舉行。主賽道全長 119 km。

莫扎特100 UTMB賽提供穿越薩爾茨卡默古特地區的風景優美的越野跑旅程，連接阿爾卑斯湖泊和森林小徑，終點設在薩爾茨堡。

這場比賽的挑戰

莫扎特100 UTMB賽要求在119公里和6000米的垂直爬升的阿爾卑斯山徑上持續前進。

極高的爬升量

在119公里內累積6000米的爬升量需要持續的上坡力量和肌肉韌性。

下坡耐力

下陡峭的阿爾卑斯山地需要下肢具有耐用的離心力量，以吸收數小時的衝擊。

超長耐力

完成超長距離越野賽需要配速紀律和代謝效率，以在長時間內管理疲勞。

在超長耐力期間，需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物來支持能量需求。

競技組（次精英越野跑者）12:00–14:30

中游組（馬拉松4小時內完賽者）15:00–18:30

後段組（完賽者）19:00–23:00

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

距離mozart 100 by UTMB比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01基礎期29 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

是這場比賽的主辦單位嗎？