mozart 100 by UTMB 於 2027年6月5日週六 在 Salzburg, 奧地利 舉行。 主賽道全長 119 km。
- 日期
- 2027年6月5日週六
- 起點
- Salzburg 🇦🇹
- 距離
- 119 km
- 總爬升
- 6,000 m
- 級別
- 面向所有人
莫扎特100 UTMB賽提供穿越薩爾茨卡默古特地區的風景優美的越野跑旅程，連接阿爾卑斯湖泊和森林小徑，終點設在薩爾茨堡。
這場比賽的挑戰
莫扎特100 UTMB賽要求在119公里和6000米的垂直爬升的阿爾卑斯山徑上持續前進。
極高的爬升量
在119公里內累積6000米的爬升量需要持續的上坡力量和肌肉韌性。
下坡耐力
下陡峭的阿爾卑斯山地需要下肢具有耐用的離心力量，以吸收數小時的衝擊。
超長耐力
完成超長距離越野賽需要配速紀律和代謝效率，以在長時間內管理疲勞。
在超長耐力期間，需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物來支持能量需求。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離mozart 100 by UTMB比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年10月4日 – 2027年3月13日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
mozart 100 by UTMB在什麼時候？
mozart 100 by UTMB 於 2027年6月5日週六 在 Salzburg, 奧地利 舉行。
mozart 100 by UTMB要多久？
主賽道全長 119 km。
mozart 100 by UTMB的要求是什麼？
莫扎特100 UTMB賽要求在119公里和6000米的垂直爬升的阿爾卑斯山徑上持續前進。
mozart 100 by UTMB 的爬升量是多少？
mozart 100 by UTMB 的爬升量為 6,000 m。
mozart 100 by UTMB 適合哪些人參加？
mozart 100 by UTMB 開放給所有參賽者參加。
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