Moritzburg Triathlon 於 2027年6月12日週六 在 Moritzburg, 德國 舉行。 主賽道全長 226.3 km。
- 日期
- 2027年6月12日週六
- 起點
- Moritzburg 🇩🇪
- 距離
- 226.3 km
- 級別
- 面向所有人
莫里茨堡城堡鐵人三項賽是德國薩克森州莫里茨堡城堡歷史背景下每年舉辦的長期鐵人三項賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
莫里茨堡鐵人三項賽全程為 226.3 公里，需要在這項延續的多項運動中展現非凡的耐力和配速。
耐力能力
完成總計 226.3 公里的距離需要高水平的有氧耐力和在所有三個項目中的高效能量管理。
配速紀律
超長距離賽程要求嚴格遵守目標功率和心率區間，以防止在最後階段之前過早疲勞。
營養一致性
如此長的賽事需要持續的卡路里和液體攝入，以維持輸出並防止比賽後期耗盡。
如此長的比賽需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持肝醣儲備並保持表現。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Moritzburg Triathlon比賽日還有42週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期30 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月20日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月21日 – 2027年5月1日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月2日 – 2027年5月22日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月23日 – 2027年6月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月6日 – 2027年6月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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