Megamarsch Freiburg 於 2026年9月26日週六 在 Freiburg im Breisgau, 德國 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Freiburg im Breisgau 🇩🇪
- 距離
- 50 km
- 級別
- 面向所有人
Megamarsch Freiburg 結合了體育挑戰和風景優美的路線，穿過葡萄園、森林和可俯瞰黑森林的高地小徑。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Megamarsch Freiburg 要求持續的有氧耐力和肌肉持久力，以完成穿越葡萄園、森林和山脊小徑的連續 50 公里步行活動。
持續耐力
全程步行完成 50 公里距離需要異常強大的有氧基礎和連續數小時保持前進運動的能力。
肌肉持久力
穿越森林小徑、葡萄園和高地小徑會使下肢和核心承受長時間的衝擊力以及持續的姿勢穩定，而沒有長時間休息。
地形適應性
利用山脊路徑、森林和葡萄園小徑的路線剖面要求在各種行走路面上保持穩定的立足點和高效的步速。
鑑於 50 公里步行的持續時間較長，運動員應每小時攝入 30 至 60 克碳水化合物，並攝入足夠的水分，以在整個活動中保持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Megamarsch Freiburg比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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