Megamarsch Bern 於 2026年10月3日週六 在 Bern, 瑞士 舉行。 主賽道全長 50 km。
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- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Bern 🇨🇭
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 450 m
- 級別
- 面向所有人
第三屆伯爾尼超級馬拉松：12小時內完成50公里，從明斯特廣場出發，穿過聯合國教科文組織保護的老城區、玫瑰園，爬升約510米到達聯邦廣場。
這場比賽的挑戰
這項50公里的步行活動需要持續的肌肉耐力和結構耐久性，才能在12小時的限制內完成。
肌肉耐力
步行50公里需要持續的有氧能力和肌肉耐力，以在數小時內保持前進的勢頭。
結構耐久性
長距離行走重複的衝擊對下肢要求很高，需要仔細控制節奏和關節調理。
每小時攝入30至60克碳水化合物，以在長達數小時的時間內保持能量水平。
預估完賽時間
競技步行者7:30–9:00小時
經驗豐富的參與者9:00–10:30小時
完成者10:30–12:00小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
常見問題
Megamarsch Bern在什麼時候？
Megamarsch Bern 於 2026年10月3日週六 在 Bern, 瑞士 舉行。
Megamarsch Bern要多久？
主賽道全長 50 km。
Megamarsch Bern的要求是什麼？
這項50公里的步行活動需要持續的肌肉耐力和結構耐久性，才能在12小時的限制內完成。
Megamarsch Bern 的爬升量是多少？
Megamarsch Bern 的爬升量為 450 m。
Megamarsch Bern 適合哪些人參加？
Megamarsch Bern 開放給所有參賽者參加。
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