Marathon des Hautes Fagnes 於 2027年6月27日週日 在 Sourbrodt, 比利時 舉行。 主賽道全長 42 km。
- 日期
- 2027年6月27日週日
- 起點
- Sourbrodt 🇧🇪
- 距離
- 42 km
- 總爬升
- 605 m
- 級別
- 面向所有人
為期 38 週的計畫，助你達成Marathon des Hautes Fagnes
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Starting and finishing at the Belgium Peak Beer brewery in Sourbrodt, this trail marathon takes runners through wild landscapes and multiple high-altitude fens.
這場比賽的挑戰
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Distance endurance
The 42-kilometer distance demands a robust aerobic base and muscular resilience to maintain running economy deep into the second half of the race.
Terrain adaptability
Traversing high-altitude fens and wild landscapes requires efficient pacing on uneven surfaces and steady uphill climbing across 605 meters of total elevation gain.
Thermal management
A late-June race date in Belgium exposes runners to potential summer heat and variable weather conditions that require disciplined hydration and electrolyte management.
A duration exceeding three to four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output and prevent late-race energy depletion.
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Marathon des Hautes Fagnes比賽日還有38週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期26 週 · 2026年10月5日 – 2027年4月4日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Marathon des Hautes Fagnes在什麼時候？
Marathon des Hautes Fagnes 於 2027年6月27日週日 在 Sourbrodt, 比利時 舉行。
Marathon des Hautes Fagnes要多久？
主賽道全長 42 km。
Marathon des Hautes Fagnes的要求是什麼？
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Marathon des Hautes Fagnes 的爬升量是多少？
Marathon des Hautes Fagnes 的爬升量為 605 m。
Marathon des Hautes Fagnes 適合哪些人參加？
Marathon des Hautes Fagnes 開放給所有參賽者參加。
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