MammothMarch Indiana 於 2027年6月19日週六 在 Versailles, 美國 舉行。 主賽道全長 32.2 km。
- 日期
- 2027年6月19日週六
- 起點
- Versailles 🇺🇸
- 距離
- 32.2 km
- 總爬升
- 366 m
- 級別
- 面向所有人
為期 37 週的計畫，助你達成MammothMarch Indiana
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
建立我的計畫免費開始・免信用卡
MammothMarch Indiana is a single-day 20-mile hiking event taking place on a single-circuit trail loop through the rolling hills of Versailles State Park.
這場比賽的挑戰
MammothMarch Indiana requires athletes to sustain forward motion on foot for a 32.2 km single-circuit trail loop with rolling hills over several hours.
Aerobic endurance
Covering 32.2 km entirely on foot demands a robust aerobic base capable of continuous locomotion for an extended duration.
Muscular durability
Traversing the rolling hills of Versailles State Park over 366 meters of elevation gain requires localized muscular endurance in the lower limbs and core.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the event.
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離MammothMarch Indiana比賽日還有37週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期25 週 · 2026年10月4日 – 2027年3月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
MammothMarch Indiana在什麼時候？
MammothMarch Indiana 於 2027年6月19日週六 在 Versailles, 美國 舉行。
MammothMarch Indiana要多久？
主賽道全長 32.2 km。
MammothMarch Indiana的要求是什麼？
MammothMarch Indiana requires athletes to sustain forward motion on foot for a 32.2 km single-circuit trail loop with rolling hills over several hours.
MammothMarch Indiana 的爬升量是多少？
MammothMarch Indiana 的爬升量為 366 m。
MammothMarch Indiana 適合哪些人參加？
MammothMarch Indiana 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？