London T100 Triathlon 於 2027年8月22日週日 在 London, 英國 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2027年8月22日週日
- 起點
- London 🇬🇧
- 距離
- 100 km
- 級別
- 混合參賽
為期 45 週的計畫，助你達成London T100 Triathlon
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The age-group 100 km triathlon at the London T100 weekend: 2 km swim, 80 km bike and 18 km run on the pro T100 course, on Sunday 22 August 2027. Olympic and sprint distances are also on offer that weekend.
通往比賽日的道路
距離London T100 Triathlon比賽日還有45週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期33 週 · 2026年10月12日 – 2027年5月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月31日 – 2027年7月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月12日 – 2027年8月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月2日 – 2027年8月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月16日 – 2027年8月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
London T100 Triathlon在什麼時候？
London T100 Triathlon 於 2027年8月22日週日 在 London, 英國 舉行。
London T100 Triathlon要多久？
主賽道全長 100 km。
London T100 Triathlon 適合哪些人參加？
London T100 Triathlon 的參賽者包含職業選手與業餘選手。
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