LOFUtrail 於 2027年4月3日週六 在 Balingen-Weilstetten, 德國 舉行。 主賽道全長 26 km。
- 日期
- 2027年4月3日週六
- 起點
- Balingen-Weilstetten 🇩🇪
- 距離
- 26 km
- 總爬升
- 1,000 m
- 級別
- 面向所有人
LOFUtrail is a trail-running event in Balingen-Weilstetten with 6 km, 12 km and 26 km routes, including marked trails and required equipment.
通往比賽日的道路
距離LOFUtrail比賽日還有24週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期12 週 · 2026年10月18日 – 2027年1月9日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
LOFUtrail在什麼時候？
LOFUtrail 於 2027年4月3日週六 在 Balingen-Weilstetten, 德國 舉行。
LOFUtrail要多久？
主賽道全長 26 km。
LOFUtrail 的爬升量是多少？
LOFUtrail 的爬升量為 1,000 m。
LOFUtrail 適合哪些人參加？
LOFUtrail 開放給所有參賽者參加。
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