La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 於 2027年6月5日週六 在 Cortina d'Ampezzo, 義大利 舉行。 主賽道全長 120 km。
- 日期
- 2027年6月5日週六
- 起點
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- 距離
- 120 km
- 總爬升
- 5,800 m
- 級別
- 面向所有人
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 的旗艦賽事，全程 120 公里，海拔爬升 5,800 米，穿越聯合國教科文組織世界遺產多洛米蒂山區。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 在 120 公里和 5,800 米的海拔爬升中，要求在多洛米蒂山区具备持續的耐力和顯著的垂直攀登能力。
超級耐力
完成 120 公里需要卓越的有氧能力和結構韌性，才能在數小時內保持高效移動。
垂直攀登
累積 5,800 米的海拔爬升需要強壯的登山腿部力量和肌肉耐力，以反覆攀登和下降陡峭的山地地形。
如此長時間的持續努力需要每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量水平並防止比賽後期能量耗盡。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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