Jevnaker FULL 於 2027年8月29日週日 在 Jevnaker, 挪威 舉行。 主賽道全長 226 km。
- 日期
- 2027年8月29日週日
- 起點
- Jevnaker 🇳🇴
- 距離
- 226 km
- 級別
- 面向所有人
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
通往比賽日的道路
距離Jevnaker FULL比賽日還有47週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期35 週 · 2026年10月5日 – 2027年6月6日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月7日 – 2027年7月18日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月19日 – 2027年8月8日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月9日 – 2027年8月22日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月23日 – 2027年8月29日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Jevnaker FULL在什麼時候？
Jevnaker FULL 於 2027年8月29日週日 在 Jevnaker, 挪威 舉行。
Jevnaker FULL要多久？
主賽道全長 226 km。
Jevnaker FULL 適合哪些人參加？
Jevnaker FULL 開放給所有參賽者參加。
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