GO4TRAIL 於 2026年11月7日週六 在 Nova Gorica, 斯洛維尼亞 舉行。 主賽道全長 64 km。
- 日期
- 2026年11月7日週六
- 起點
- Nova Gorica 🇸🇮
- 距離
- 64 km
- 總爬升
- 3,060 m
- 級別
- 面向所有人
在Nova Gorica舉辦的越野跑賽事，有多個距離，帶領跑者穿越Sabotin、Škabrijel和Sveta Gora等歷史山峰，包括風景優美的森林小徑、乘坐木筏過河以及第一次世界大戰時期的洞穴。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
GO4TRAIL 要求在11月穿越64公里的技術地形、歷史山峰和森林小徑，需要持續的心血管耐力。
耐力能力
跑完64公里需要長時間的體能輸出和廣泛的肌肉耐力，以在數小時內持續前進。
地形適應性
穿越風景優美的森林小徑、Sabotin、Škabrijel和Sveta Gora等歷史山峰，乘坐木筏過河，以及穿越第一次世界大戰時期的洞穴，需要敏捷性和多樣的步法。
11月天氣管理
11月在Nova Gorica比賽需要適當的熱調節和裝備選擇，以應對可能寒冷潮濕的條件。
對於絕大多數參賽者來說，64公里的越野跑將超過2.5小時，需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離GO4TRAIL比賽日還有11週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期5 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月26日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月17日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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