越野跑

Gelderse Poort Ultra

Gelderse Poort Ultra 於 2026年9月26日週六在 Berg en Dal, 荷蘭舉行。主賽道全長 50 km。

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日期: 2026年9月26日週六
起點: Berg en Dal 🇳🇱
距離: 50 km
總爬升: 850 m
級別: 面向所有人

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Gelderse Poort Ultra 是一項50公里的越野跑，賽道穿越Gelderse Poort的洪泛區、Berg en Dal周邊的森林以及Duivelsberg的山丘，地形多樣。

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這場比賽的挑戰

Gelderse Poort Ultra 是一項50公里越野跑，要求參賽者具備持久的耐力和強大的肌肉韌性，總爬升為850公尺。

距離耐力

完成50公里需要強大的有氧能力和配速控制，以在數小時內管理身體疲勞。

地形適應性

賽道穿越洪泛區、森林和山丘，地形多變，需要不斷調整跑姿和腳踝穩定性。

爬坡韌性

在Duivelsberg和Berg en Dal的山丘上累積850公尺的爬升，需要下肢具備特定的力量耐力。

考量到比賽時間可能超過4小時，參賽者應每小時攝取60至90克碳水化合物以維持能量水平。

預估完賽時間

競技組（馬拉松能力低於3小時）4:00–4:45小時

進階組（馬拉松能力3:00–3:30）4:45–5:30小時

體驗組（馬拉松能力3:30–4:00）5:30–6:30小時

首次完賽者6:30–7:30小時

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

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