Fyn Ultra 於 2027年5月5日週三 在 Mesinge, 丹麥 舉行。 主賽道全長 350 km。
- 日期
- 2027年5月5日週三
- 起點
- Mesinge 🇩🇰
- 距離
- 350 km
- 總爬升
- 330 m
Fyn Ultra是一場350公里不間斷的超長耐力越野賽，沿著丹麥菲英島（Funen）周圍的海岸景觀和歷史路線進行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Fyn Ultra 要求在長達350公里的海岸線上進行極端的持續運動，海拔變化極小。
極強的距離耐力
連續完成350公里需要非凡的肌肉骨骼韌性和多日應對深度疲勞的能力。
持續前進
整個賽道總海拔僅增加330米，幾乎完全由可跑的海岸地形組成，幾乎沒有自然的爬升休息點。
鑑於此次超長耐力賽事的持續多日性，運動員必須每小時持續攝入60至90克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Fyn Ultra比賽日還有37週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期25 週 · 2026年8月20日 – 2027年2月10日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月11日 – 2027年3月24日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月25日 – 2027年4月14日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月15日 – 2027年4月28日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月29日 – 2027年5月5日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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