Fontane-Wandermarathon 於 2026年9月12日週六 在 Rheinsberg, 德國 舉行。 主賽道全長 43 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Rheinsberg 🇩🇪
- 距離
- 43 km
- 級別
- 面向所有人
Fontane-Wandermarathon是一項年度非競賽性步行活動，提供半程馬拉松和全程馬拉松距離，穿越Stechlin-Ruppiner Land自然公園風景優美的森林和湖泊。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Fontane-Wandermarathon 要求在森林和公園地貌上，以步行為主，持續完成全程43公里的馬拉松距離。
距離耐力
全程43公里徒步需要長時間持續運動的卓越肌肉和結構耐力。
地形管理
在Stechlin-Ruppiner Land自然公園的自然地表上行進，需要在多變的路徑上保持穩定的配速和關節的韌性。
鑑於43公里步行的時長，運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Fontane-Wandermarathon比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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