Finlayson Arm 於 2026年9月12日週六 在 Victoria, 加拿大 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Victoria 🇨🇦
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 3,071 m
- 級別
- 面向所有人
比賽始於 Goldstream 省立公園，包含單車道、雙車道和沿海山區小徑的混合路況，以及攀登 Finlayson 山、Work 山和 Jocelyn 山的艱難路段。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Finlayson Arm 在 50 公里和 3,071 米的海拔爬升中需要持續的攀爬力量和技術性越野能力，地形為沿海山區。
爬升量
在 50 公里內累積 3,071 米的垂直爬升，需要顯著的肌肉耐力來反覆攀登 Finlayson 山、Work 山和 Jocelyn 山。
技術性下坡
在單車道、雙車道和沿海山區小徑的混合路況中導航，需要在疲勞狀態下具備高度的神經肌肉協調性和穩定性。
肌肉耐用性
在超長距離時間內，陡峭的上下坡相結合，會對下肢產生很高的離心負載壓力。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在可能超過六小時的賽事期間維持能量輸出。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於 3 小時）6:00–7:00
中級組（馬拉松能力 3:00–3:30）7:00–8:30
首次參賽者 / 完成者8:30–11:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Finlayson Arm比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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